<i id='tp3rbgii'><tr id='c973imsn'><dt id='pdg37z80'><q id='nfyesahx'><span id='jgvffbzw'><b id='qzsa6vpo'><form id='9hyntpb7'><ins id='4ndifxxe'></ins><ul id='p5hdhust'></ul><sub id='m0pxgv19'></sub></form><legend id='yoym3dc6'></legend><bdo id='e7jwr1lz'><pre id='vb9wfch2'><center id='jost7z2z'></center></pre></bdo></b><th id='asnsqhu7'></th></span></q></dt></tr></i><div id='vow77mex'><tfoot id='d2et4rst'></tfoot><dl id='l7xpuoek'><fieldset id='d8ju60t8'></fieldset></dl></div>
      <tbody id='pjiqzr79'></tbody>
    <tfoot id='ry34ozgx'></tfoot>
    <legend id='b3u3lv5m'><style id='r0h0e2u8'><dir id='fd8tuk3e'><q id='0d6ssvao'></q></dir></style></legend>

              <bdo id='e58ow8w5'></bdo><ul id='q36vdlxb'></ul>

              <small id='348k3auf'></small><noframes id='comnnuuu'>

              手机棋牌开挂在哪里买-打麻将姿势不对 当心招病
              发布时间:2020-09-16 13:25

              今年春节,受肺炎疫情的影响,取消了各种聚会、娱乐活动的你,是不是正窝在家里和家人组着小牌局?“每年春节值班期间,我们急诊均会收到从麻将桌上直接被120送来的患者。”北京康复医院内分泌科副主任医师高杰清、骨科副主任医师郭恒冰提醒大家,这打麻将的姿势不正确,可能带来健康隐患。

              低头摸牌

              至少让你颈椎负重20斤

              北京康复医院骨科副主任医师郭恒冰介绍,美国糖尿病协会推荐坐位持续时间不要超过90分钟,打麻将久坐伤害的累及全身,从头到脚都“很受伤”。

              先说你的颈椎,在低头打麻将时颈椎承受的压力会大大增加。有研究表明在正常姿势下成年人颈椎负重大约是5公斤,如果低头15度,负重为12公斤,低头30度时的负重为18公斤,而低头达到60度时颈椎的负重可达27公斤,是正常姿势的5倍还要多。而且多出的负重主要施加在颈椎间盘,久而久之,久久棋牌地址会导致椎间盘退变、突出,甚至诱发或加重颈椎病。

              同时,郭恒冰提醒,如果一直保持这种低头的不良姿势,还容易导致颈肩部的肌肉长期紧张,而颈前部的肌肉缩短。长期处在这样的姿势下容易感到颈肩部酸痛、僵硬,甚至出现头晕目眩的症状。

              腰椎是脊柱负重最大的部分,同时也是脊柱与骨盆连接的枢纽,久坐同样会引起腰腿痛,骨盆倾斜,甚至诱发腰椎病。

              更值得注意的是,对于老年人、肥胖人士以及患有慢性疾病如糖尿病、高血压、心脑血管病的人士更存在着病情加重,产生下肢静脉血栓的风险。下肢静脉血栓轻则会导致下肢肿胀不适,严重者甚至会产生肺栓塞致残或危及生命。“临床中我们看到长途旅行超过4小时即出现下肢静脉血栓,是非常危险的。”郭恒冰说。

              才下餐桌就上牌桌

              给心脑血管“埋雷”

              北京康复医院内分泌科副主任医师高杰清介绍,由于节日期间容易超量饮食,加之看电视、搓麻,久坐不动,很容易影响人体内分泌水平,埋下“三高”隐患。作为美味佳肴的“创造者”——脂肪,不易产生饱腹感。因此节日期间,大家更容易超量饮食。鸡鸭鱼肉、油炸食品、坚果零食等等,看得见看不见的脂肪,无形中被吞下肚。过多摄入脂肪会产生过多的能量。如果进餐后不活动直接坐下来打麻将,消耗的热量很少。

              这种情况下手机棋牌开挂在哪里买,原有糖尿病患者的血糖就会明显升高,血脂异常者的血脂进一步升高;同时久坐不动血液循环较慢也不利于血压的控制。“节后门诊接诊中我们经常发现:过完节大家的血糖高了,血压高了,血脂也高了,人甚至还会胖了。”

              此外,进餐后立刻坐下来甚至熬夜打麻将,除了对糖尿病、高血压这些慢性病不利外,还可以诱发或者加重心脑血管疾病。高杰清接着说,久坐人体血液循环就会减慢,循环不畅,引起大脑供血不足,表现为神疲,精神萎靡,哈欠连天。尤其是已经有心脑血管疾病的患者或者有糖尿病、高血压的患者,血管硬化明显,在这种情况下发生心脑血管病的风险是增加的。再加上打麻将期间,尤其是深夜难免会有情绪大幅度波动,血压突然升高,诱发急性心脑血管疾病。

              搓麻的正确坐姿

              学起来

              那我们怎么才能尽量减少过节期间久坐给身体带来的不良影响呢?高杰清提醒,偏爱“二郎腿、葛优躺、北京瘫”的你,这样的坐姿虽然舒服,其实并不能起到放松作用,反而对脊柱骨盆的伤害很大,应该尽量避免。

              正确的坐姿在这里:头部正直,从侧面看耳朵的位置应和肩成一条直线,从正面看没有向左或向右的偏斜和旋转,下巴微收,不要前倾,双肩等高,肘部弯曲90度,手臂紧贴身侧。同时,肌肉放松,下背可有支撑,骨盆居中,背部保持平直,从后看身体无倾斜及旋转,脚平放于地面。

              “麻友”健康小贴士

              1.适当适度,持续久坐不超过45分钟,避免长时间持续久坐打麻将,其间起身活动是必要的,比如:打完一圈活动5-10分钟,每日累计久坐时间不超过6小时。

              2.保持正确的坐姿:俗话说坐如钟手机棋牌开挂在哪里买,站如松,正确的站姿和坐姿不仅能使我们的体态端正,更重要的是可以将脊柱的负荷最小化手机棋牌开挂在哪里买,最大限度避免了颈椎、腰椎病变。

              3.打麻将期间不吸烟,多饮水,有效稀释血液,避免血液黏稠引起的各种血管疾天蓝棋牌病。

              4.保持健康的作息习惯:按时进食,按时休息、按时服药

              手机棋牌开挂在哪里买 全民棋牌能玩吗 边锋舟山麻将棋牌 棋牌游戏运营商

                • <tfoot id='2n9vanqa'></tfoot>
                      <tbody id='yy8hefyf'></tbody>
                    <i id='1nup5p4s'><tr id='afunje5f'><dt id='gu0tn5m2'><q id='ocu3f4o5'><span id='e76nfn3m'><b id='kcgywmdv'><form id='sxtf0i3m'><ins id='nrnjcv7m'></ins><ul id='tqpaqy5d'></ul><sub id='pg1wpl4n'></sub></form><legend id='1o0q6opp'></legend><bdo id='p472jtqb'><pre id='12ou18bz'><center id='xm8cclg7'></center></pre></bdo></b><th id='0rxct6jm'></th></span></q></dt></tr></i><div id='5a1bowvb'><tfoot id='x891bhvp'></tfoot><dl id='7krq1t16'><fieldset id='c02c8sfo'></fieldset></dl></div>
                    1. <legend id='h4wlo6hg'><style id='ege9zqkb'><dir id='gy271td8'><q id='odx2vbzr'></q></dir></style></legend>

                      <small id='ghwbjmwa'></small><noframes id='x20cgnd8'>

                        <bdo id='wil1q4en'></bdo><ul id='r0wbypq8'></ul>

                        下一篇:没有了

                        • <bdo id='rh18g1aa'></bdo><ul id='b06dlorh'></ul>
                        • <legend id='j952wqlm'><style id='2l28prk3'><dir id='mu36rhru'><q id='33eevb5l'></q></dir></style></legend>
                            <tfoot id='s1jo3bmo'></tfoot>
                                <tbody id='36snoybe'></tbody>

                              <i id='4r10dy3c'><tr id='vwjj97ks'><dt id='i49bnuxo'><q id='lvjj8d3e'><span id='fg6l2s0i'><b id='xnzp002s'><form id='1pghtuiu'><ins id='4q95h164'></ins><ul id='w6misv75'></ul><sub id='5yupuvas'></sub></form><legend id='l8ynsgaz'></legend><bdo id='3gqp13h0'><pre id='ivu2m6z5'><center id='3fh08ltv'></center></pre></bdo></b><th id='t5822ekh'></th></span></q></dt></tr></i><div id='ewo20dzh'><tfoot id='ni5at8c3'></tfoot><dl id='owaudf1w'><fieldset id='730aeutl'></fieldset></dl></div>

                                <small id='xqb6dbsn'></small><noframes id='nnzwsi5x'>